肌无力宜吃及禁忌

肌无力宜吃：蛋白质、维生素C、B族维生素、铁、钙、锌、硒等营养物质丰富的食物，如鸡肉、猪肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、谷类、蔬菜、水果等。

肌无力禁忌：高脂、高糖、高盐、刺激性食物、含酒精饮品等。

详细分析：

肌无力是一种神经肌肉疾病，主要表现为肌肉无力、疲乏、肌肉容易发生骨折等。饮食对肌无力患者的康复起着重要作用。以下是肌无力宜吃和禁忌的食物。

宜吃的食物：

1.蛋白质丰富的食物：如鸡肉、猪肉、鱼类、蛋类、豆类等，可以提供足够的营养支持肌肉生长，并能抵制肌肉萎缩。

2.维生素C：维生素C是肌肉生长的必需物质，能够促进肌肉合成胶原蛋白，从而增加肌肉弹性。鲜果、果汁、蔬菜中含有丰富的维生素C，可以多吃西红柿、柑橘、猕猴桃等。

3.B族维生素：B族维生素可以缓解神经系统的疲劳，促进肌肉重建和新陈代谢，可以多吃糙米、全麦面包等。

4.铁、钙、锌、硒等矿物质：这些矿物质都是维持肌肉健康所必需的，可以多吃牛奶、豆浆、鱼、贝类、蛋类、葡萄干等。

禁忌的食物：

1.高脂食物：肥肉、油炸食品等过多的脂肪会使肌肉更容易萎缩。

2.高糖食物：过多的糖分会导致水肿，加重肌肉的负担，增加肌肉的疲劳感。

3.高盐食物：肌肉萎缩患者容易引起水钠潴留，高盐食物会使病情加重。

4.刺激性食物：如辣椒、芥末、咖啡等会刺激肌肉神经，增加肌肉的疲劳感。

5.含酒精饮品：酒精会对肌肉神经造成影响，加重肌肉的负担。因此，肌无力患者应该尽量避免饮酒。