学习障碍宜吃及禁忌

学习障碍宜吃：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，例如鱼类、家禽肉、牛奶、豆类、果蔬、谷类粗粮等等。

学习障碍禁忌：含糖量高的食品、咖啡因、碳酸饮料、添加剂多的食品、饱和脂肪酸含量高的食品等等。

分析：

学习障碍是指在智力和发育正常的前提下，出现一定程度阅读、写作、计算等认知能力和学习技能障碍的现象，常见的学习障碍有阅读障碍、写作障碍、算数障碍和合并障碍等，这些障碍会严重影响到儿童的学习和心理健康。

因此，合理的饮食可以帮助改善学习障碍症状。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的食物能够提供人体所需的能量和营养素，对于大脑发育和认知功能都具有重要的作用。同时，含糖量高的食品、咖啡因、碳酸饮料等食品会导致兴奋、焦虑等负面情绪加重，影响学习效果，因此应尽量避免。换言之，合理饮食有助于改善学习障碍症状，从而提高学习效果，进而改善学生心理健康。