中年男性早衰的自我检测方法有哪些

40岁左右男性在工作或生活中总感到体力不济，无精打采，并且还经常头晕、目眩.耳鸣、头痛，可能是心理压力过大或者身体机能下降所造成的。那么，中年男性早衰的自我检测方法都有哪些呢?

1、口腔变化:口腔唾液减少，口干舌燥;牙齿逐渐开始松动，牙齿颜色加深，质地变脆，容易折断，或发生自行脱落;牙龈逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，常导致龋齿和感染，影响说话、吞咽和味觉。

2、肌肉、骨骼变化:肌肉开始减少，变得松软:骨皮质变薄，骨骼的韧性、弹性降低，骨胶质大量减少，骨脆性增加。出现骨骼变小，身高变矮，更易发生骨折，肌肉、韧带和关节灵活性减弱也与日俱增，活动受限。

3、性能力变化:性生活力不从心，表现为性欲低下，性反应迟钝，勃起能力下降、性高潮持续时间短、阴茎的敏感性降低，睾丸缩小等。

4、心累，气喘吁吁:上下楼梯、跑步后气喘吁吁，说明体能下降，肺活量下降，耐力减退。

5、肥胖，体重增加:40岁左右就“大腹便便“，挺着个大肚腩，肥胖是脂肪肝、高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的危险因素。

6、睡眠差:坐着打磕睡，躺下睡不着，睡眠时间越来越短，醒着的时间越来越多;睡不踏实，稍有风吹草动就醒，甚至失眠。

如何判断自己早衰，下面介绍一个方法。

双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，根据其单脚独立稳定不移动的时间来判断老化程度。

测定标准为:30——39岁男性为9.9秒;40——49岁男性为8.4秒;50——59岁男性为7.4秒;60——69岁男性为5.8秒。

站立时间越长，老化程度越轻。未达到标准时间者，说明你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。