距骨坏死宜吃及禁忌

宜吃：含维生素C、钙、维生素D等营养素丰富的食物，如鲜果、蔬菜、牛奶、豆制品等。

禁忌：高糖、高脂肪、高盐及刺激性食物。

详细分析：

骨坏死是指骨头血液供应不足导致骨髓组织坏死。距骨坏死属于骨坏死的一种，常见于运动负荷较大的人群，如跑步、篮球、排球、网球等运动员和长时间站立的服务员、售货员等职业人员。距骨坏死的治疗以保守治疗为主，需要针对病情进行合理的饮食调节，以保证病情稳定。

宜吃的食物包括：

1.含维生素C的食物，如橙子、柠檬、葡萄柚、草莓、土豆、红椒等，有助于保持血管健康，促进血液循环，减缓骨髓坏死的进程。

2.含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、鱼虾等，有助于增强骨骼的硬度和韧性，减轻骨质疏松的症状。

3.含维生素D的食物，如鸭蛋、鱼肝油、猪肝、鱼类等，有助于骨骼的吸收和利用钙质，减少骨髓坏死发生的几率。

禁忌的食物包括：

1.高糖食物。高糖食品容易引起身体内部的酸碱平衡失调，从而增加骨髓坏死的风险。

2.高脂肪食物。高脂肪食品容易引起身体内部的脂肪堆积，从而增加骨髓坏死的风险。

3.高盐食物。过量的盐摄入易使人体钠离子浓度增加，而钙的浓度却相对降低，进一步加速骨髓坏死的发生。

4.刺激性食物。如辣椒、芥末、酒精、咖啡因等可以刺激身体内部产生一定的压力反应，进而增加骨髓坏死的风险。

在发生距骨坏死的情况下，应该合理选用食物，保证病情可以得到有效的控制，并且从长期的角度出发，减少复发的风险。