月经期不能盲目进补 应做到5不要

月经是女性独有的生理特点，是受孕以及生产必不可少的条件。通过月经的量、颜色以及规律程度来衡量女性健康，月经期间必须要做好调理工作。

月经期不能做哪些事情？

1、不能吃生冷寒凉辛辣刺激性的食物

月经期吃寒凉的食物会减慢血液循环的速度，影响了子宫收缩，不利于月经血液排出，从而导致痛经。辛辣刺激性的食物会出现经前综合症、月经紊乱以及痛经等。在月经期间身体中解酒酶会明显减少，增加了肝脏分解酒精的负担，从而诱发肝功能障碍，所以也不能喝酒。月经期必须要有足够的营养来支持，饮食以清淡温和容易消化为主，多吃绿叶蔬菜和水果多喝水，防止发生便秘，保持大便的通畅。

2、不能盲目的大补

部分女性认为月经期间不停的流血，必须要多吃养血活血的食物，其实不然，这样会助行血气，增加了月经量，延长了月经期，导致月经不规律。月经干净后的一个星期是大补的黄金时间段，此时新陈代谢速度比较快，适当的调补能够发挥最大的功效。

3、不能做剧烈的运动

在月经期间选择缓和的运动能够促进全身的血液循环，减轻小腹部坠胀及疼痛感，同时也能够缓解经期紧张及烦躁的不良情绪。但是剧烈运动的话会加剧其疼痛感，甚至会导致月经量增多以及月经期延长。月经期不能用手去捶腰，不然会导致盆腔充血，加剧了其疼痛，甚至不利于子宫内膜创面的恢复。

4、不能同房

女性在月经期间子宫内膜会脱落，在宫颈内会有一些新鲜的伤口，此时阴道的酸度降低，抵抗力和免疫力下降。如果性生活的话会让细菌带入，从而导致生殖器官发炎，当出现输卵管炎症或者粘连时会导致女性不孕，同时也会延长月经期。

5、不能盆浴或者坐浴

在月经期间子宫口处于打开状态，若是盆浴或者坐浴的话会让细菌进入宫腔里面，增加了感染的几率，月经期间要保持外阴部的清洁及卫生，选择专用的洗漱盆，每天晚上使用清水来清洗外阴处，尽量采取淋浴的方式。选择正规厂家所生产的卫生巾以及卫生纸，内衣内裤勤换勤洗。

温馨提示

月经期间要做好调理工作，不能乱使用药物，不然会干扰月经的正常过程，若是腹部疼痛难忍或者流血太多的话，应该在医生的指导下进行治疗。