宝宝在肚腰酸背疼 试试这些方法

女人怀孕后会出现很多不适症状，其中孕妇最常抱怨也最经常被忽略的就是腰背疼痛。50％-90％的孕妈在怀孕中都会有这种症状。可是，大部分人对于这件事并没有非常的留心，以为这是正常的，是不需要缓解或进行相关治疗的。事实上，这是错误的。

1.怀孕期间为什么腰背痛

我们都知道，怀孕之后，我们的荷尔蒙会发生很大的变化。荷尔蒙会使我们的韧带更柔软，以为分娩做准备，这反过来也会降低我们的重心。另一大因素是，一些妇女在怀孕的时候可获得多于25％的体重，这样压力就会大大转移到她们的背上，由于背部肌肉的支撑力并不强，就会导致腰背疼痛。

2.如何缓解孕期腰痛

也可以让我们的骨盆前倾，改变我们的身体姿势，让身体失衡。所有这些因素都会使背部受到额外的压力。

睡眠:对于怀孕的我们来说，睡眠可能变的很困难。但我们不会因为背部疼痛，而失去应有的睡眠。睡觉的时候，选择一个柔软的床垫，用多余的枕头支持我们的腿和腹部上方，以减轻背部过多的压力。

坐/站:大多数妇女怀孕的时候仍然会工作。如果我们需要经常坐着，确保有一个很好的椅子来支撑我们的背部。如果我们是长时间站立，确保我们可以有时间休息。

*物理治疗:如果我们的背痛很严重，应该联系一个物理治疗师。