容易焦虑紧张怎么办

容易紧张，可以见于正常的人群，也可以见于焦虑症的患者，当正常人群出现在重大的场合时，可能会比较紧张。此时可以通过放松训练这样一个方法来进行校正。例如临床上，我们常用的是深呼吸的训练方法，将注意力关注在呼吸上，特别是吸气、呼气的过程中，它随着气流的运动的方向，将注意力集中在这里，此时患者能够体验到轻松的感觉，在慢吸、慢呼、呼吸间停的一个原则之下，患者生而慢的呼吸，可以改善全身的一个状况，起到有效的放松的作用，最终缓解紧张。如果紧张已经很严重，它影响到我们的社会功能和职业的功能，出现了躯体不适的症状。在这个时候，他有可能出现坐立不安，惶惶不可终日。那么这个时候就应该使用一些抗焦虑的药物来进行干预，应该取得较好的效果。