预防方法：

1.保持良好的坐姿。经常坐姿端正，双脚平放，背部挺直，避免长时间单边久坐或者低头使用电子产品。

2.经常活动身体。站立、走动、做一些伸展运动，如慢慢转头、扭腰、伸展脖子等，促进血液循环及肌肉活动。

3.控制压力和紧张情绪。心理压力过大会导致神经紧张，让人坐立不安。

4.饮食合理，保持充足睡眠。合理控制饮食，保持身体健康。充足的睡眠不仅可以缓解压力，还有助于充实精力，提高注意力。

详细分析：

坐立不安是一种常见的现代病症，主要与长时间的久坐及压力过大等因素有关。坐立不安不仅会影响到正常生活和工作，同时也会对身体健康产生一定的负面影响，如引起肌肉疲劳、腰酸背痛、颈椎疾病、痛风等。

因此，要预防坐立不安，首先需要保持良好的坐姿习惯，如双脚平放，背部挺直等，避免低头使用电子产品等习惯。经常活动身体，适时站立、走动、做一些伸展运动等，促进身体血液循环和肌肉活动，减轻身体疲劳感。控制压力和紧张情绪很重要，可以通过休息，放松心情，转移注意力等方式，缓解压力，减轻身体紧张感。合理控制饮食，保持充足睡眠同样也很重要。饮食应该清淡营养，避免摄入过多的含咖啡因刺激的食物，睡眠要充足，保证每天时间足够，能够缓解精神压力，让身体得到良好的休息。