减轻打鼾或呼吸暂停综合征的方法有哪些

打鼾是指人在睡觉中，因呼吸堵塞而形成刺耳呼吸声，而呼吸暂停综合征属于一种疾病，是不同的两种情况。不过，打鼾也属于呼吸暂停综合征的一种表现，因此，如果要改善这种疾病，一定要到正规医院接受治疗。治疗过程中对于一些生活事项也要多加注意。

呼吸暂停综合征的情况十分严重，长期可能会引起慢性脑缺氧、高血压和心脑血管并发症。这时建议患者积极了解病症，挑选合理的治疗方法，避免呼吸暂停影响脑血供，引起一系列问题。因此，减轻打鼾或呼吸暂停综合征的治疗方案要了解清楚。下面了解一下。

第一、患者要瘦身，操控饮食和体重，适当运动，因为肥壮程度与减轻打鼾或呼吸暂停综合征的严峻程度有关。通过瘦身可以改善病症的发生率，虽然体重减轻的程度与呼吸暂停的改变程度不一定成正比，但当体重显着减轻时，病症会得到改善，生活质量也能提高。

第二、睡觉时最好卧在身体右侧，以防止减轻打鼾或呼吸暂停时，舌头和软下颚松懈后仰，加剧上呼吸道狭隘。必要时可以在睡衣反面缝一个小球，以达到强制性的横向位置目的。

第三、吸烟会影响上呼吸道，引起黏膜水肿，加剧呼吸道症状，饮酒会加剧打鼾，导致夜间呼吸障碍和低氧血症，尤其是睡前饮酒更是非常危险的。

第四、由于减轻打鼾或呼吸暂停综合征会造成不良影响，患者在睡觉时，防止运用酒精和安眠药，因为这种更容易发生呼吸暂停。如果通过以上方法，对病症改善效果不明显，建议配戴无创呼吸机改善夜间缺氧和低通气问题。

减轻打鼾或呼吸暂停综合征应该是由中枢神经系统疾病引起的，如脑出血、脑梗塞、脑肿瘤和严重中枢神经系统感染。不过，这种疾病被分为很多类型，比如混合型呼吸暂停综合征，发病原因就不同，这个时候患者需要通过检查了解疾病后，再来进行治疗。因此，患者早期检查，分析病理，对治愈疾病非常重要。