乳痛症宜吃及禁忌

乳痛症宜吃：高钙、低脂、易消化的食品，如牛奶、豆腐、鱼类、鸡肉、燕麦等。

乳痛症禁忌：辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、芥末、酒、咖啡、巧克力等。

详细分析：

乳痛症，又称乳腺痛，是指乳房疼痛、肿胀、胀痛等症状。宜吃高钙、低脂、易消化的食品，如牛奶、豆腐、鱼类、鸡肉、紫菜、燕麦等。因为钙能够缓解乳腺痛，低脂能够保证不进一步加重身体负担，易消化的食品不会造成肠胃负担，有益于身体恢复。吃些果蔬能够补充维生素和膳食纤维，有利于增强体质。

乳痛症禁忌：辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、芥末、酒、咖啡、巧克力等。这些食物会刺激乳腺，引起乳房胀痛、肿胀等不适症状，乳腺囊肿更是应避免食用这些刺激性的食物。此外含咖啡因的食物也应当少吃，因为咖啡因会抑制人体吸收钙质，加重乳腺痛症状。恰当的饮食习惯可以有效地帮助乳腺炎的康复。