血睾酮降低的预防

睾酮是由胆固醇所派生的。男性睾丸可以产生大量睾酮，女性卵巢、胎盘及男性或女性的肾上腺网状带亦会分泌少量的睾酮。性腺机能减退，男性睾丸病变，冠状动脉粥样硬化，外源性雄激素摄入等都会影响血清睾酮浓度。男性血睾酮90％来自睾丸，它反映间质细胞的功能。血睾酮降低多见于男性Turner综合征、间质细胞发育不全、无睾症等。

血清睾酮浓度低下的预防方法

1、积极参加体育锻炼

加强气功的操练，有益于提高身心素质，增强自制力，调整心态，保持良好的情绪。多吃一些能补肾固精的食物，如牡蛎、芡实、栗子、猪腰等；尽量少吃过于辛热的食物，如羊肉、狗肉、牛羊鞭等。

2、多吃动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，其是合成性激素的重要配方，有利于提高体内雄激素水平，提高性功能。除此之外，它还含有肾上腺素和性激素，对精原细胞的分裂和成熟很有帮助。

3、多吃含锌的食物

我们都知道锌是人体不可缺少的微量元素，它对于女性的生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会影响性欲，减低性功能。富含锌的食物有牛奶、鸡肉、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类等，为了提高睾酮，我们每天要保证有一定的锌摄入。

4、多吃些含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物能起到补肾益精的作用，如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、冻豆腐、紫菜等。为了平衡睾酮，我们不妨多吃这些食物。