假性失眠宜吃及禁忌

适合食用的食物：牛奶、酸枣仁、枸杞子、决明子、白芷、金银花、菊花、茯苓等具有安神助眠作用的食物。

禁忌食物：饮酒、烟草、咖啡、浓茶、冰激凌等刺激性强、影响睡眠的食物。

假性失眠是指没有明显的身体疾病所致的失眠。它可能会被紧张、疲劳、压力和饮食等因素所引起。而这种失眠可以通过改善饮食结构来缓解症状，因为某些食物可以帮助人们放松，促进睡眠。

适合食用的食物有：牛奶、酸枣仁、枸杞子、决明子、白芷、金银花、菊花、茯苓等。这些食物中含有丰富的胶质、氨基酸和药用成分，能够有助于镇静、安神、助眠。

禁忌食物包括饮酒、烟草、咖啡、浓茶、冰激凌等刺激性强的食物，这些食物能够使人兴奋，抑制睡眠。特别是在就寝前三个小时内，最好不要食用这些食物。

假性失眠可以通过改善饮食结构来缓解症状。建议平时多吃具有安神助眠作用的食物，避免食用刺激性强的食物，同时注意保持良好的睡眠环境和作息规律。如果情况严重建议咨询医生。