短期失眠成因

短期失眠是指持续时间不超过3个月的失眠问题，其成因主要有两方面。压力是常见的短期失眠成因之一。现代生活节奏快，工作压力大，社交压力增加，这些压力会导致人们的思维活跃，难以入睡。次之，环境变化也是短期失眠的原因之一。当人们环境改变时，如换房子、旅行、调整作息等，都会对人体的睡眠产生影响，短期失眠便因此而来。

压力是导致短期失眠的一大成因。现代社会竞争激烈，工作和学业压力常常让人们感到焦虑和紧张。这种紧张的状态使人难以放松身心，进而影响睡眠质量。另外，人际关系也是导致压力的原因之一。家庭纷争、友情矛盾、工作压力等都会给人增加压力，使人难以入眠。环境改变也是导致短期失眠的成因之一。换房子、旅行等环境的变化会打乱人们的作息规律，进而影响睡眠。无论是新的环境还是不熟悉的床铺都会使人难以入眠。

短期失眠的成因主要有压力和环境变化。压力使人们难以放松身心，导致睡眠问题。环境变化则打乱了人们的作息规律，使人难以入睡。因此，了解这些短期失眠的成因，我们可以采取相应的措施，如找到缓解压力的途径，保持稳定的作息等，从而改善睡眠质量。