怀孕初期口淡口水多吃什么好

怀孕初期是准妈妈们喜悦、迷茫、不安感最强烈的时期，不管做什么事肯定都会很紧张，遇到不适应也不知道如何解决好。下面是有小编为大家整理的怀孕初期口淡口水多吃什么好内容，希望大家喜欢!

怀孕初期口淡口水多吃什么好

一、菠萝芹菜汁

此款蔬果汁中含有丰富的维生素及钙、铁、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、消肿除湿。芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈妈的食欲。芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效，菠萝的香味宜人，味甜鲜美。

材料:菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例5:1:1

二、苹果柠檬汁

此款果汁中柠檬具有健脾消食之效，有益于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果酸甜爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时也可以有效的防止孕期水肿。

材料:苹果、柠檬比例10:1

三、火龙果雪梨汁

此款果汁中火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果也可以促进肠胃蠕动、消食、通便，有丰富的维生素c和膳食纤维;雪梨除了除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。火龙果的果肉里的含糖量达到93％，含酸量只有16％。

材料:火龙果、雪梨比例1:12

四、西红柿木瓜蜜汁

此款果汁中的西红柿含有非常丰富的维生素c、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口。木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。同时含有的酶类，可以促进孕妈妈妊娠期间的代谢平衡。

材料:西红柿、木瓜、蜂蜜、或者冰糖水的比例5:8:1

五、柚子香橙蜜汁

此款果汁中含有大量的维生素A元，柚子中含有非常丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈妈食欲不振、口味淡的功效。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、c等多种营养成分，尤其是维生素c的含量最高，橙子有消食开胃的作用，适合怀孕早期的孕妈妈食用。

材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例1:20:1

怀孕初期口淡口水多的缓解方法

怀孕早期，虽说母体和胎儿对营养的需求相对于孕中晚期来讲不是很大，但是，孕期的前四个月是胎儿各重要器官、大脑、神经系统、骨骼生长发育的重要时期，不管是轻度、中度或者是重度呕吐，都会不同程地影响到胎儿、孕妇的营养吸收和健康;因此，能有效缓解、减轻怀孕呕吐是很有必要的!到目前为止，晨吐较严重者可以在早上和中午冲泡空腹喝，如果晚上吐得比较严重者，可在早晨和晚上空腹喝，安姜宝中富含多种微量元素和营养成份，可促进母体和胎儿的营养吸收，胚胎生长发育，提高胎儿智力。肝胃不和型:主要清肝和胃，平时可多食雪梨、胡萝卜、菠菜等滋阴降火，清肝和胃的瓜果，用药要在医生的指导下。

1.早上10点到下午2点之间尽量避免外出，白天外出时要撑伞或带上遮阳帽。夏天室内温度最好保持在23℃―28℃，湿度保持在40％―60％之间，以防外火内侵。

2.防内火。有内火的准妈妈平时要注意多饮水来调节体温，多吃水果来消暑;还有要保持心情舒畅，不急不燥，防止内火自生。

怀孕初期的注意事项

1、注意饮食

不要吃生食或未加热的加工食品，特别是腌制品，垃圾食品。孕早期是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期'，在这个时期，一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，保证营养的均衡，这样有利于胎儿的智力发育。

2、不要剧烈运动

怀孕期间，孕妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈的身体状况也不稳定，不宜进行剧烈的运动，以免发生流产。

3、穿衣要恰当

在怀孕早期，孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋，否则很容易导致流产的情况发生。高跟鞋还会导致孕妈腿部疲劳，对孕妈的身体健康不利。

4、要注意个人卫生

刚怀孕的女性朋友，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。

5、要保持充足的休息

孕妈的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。同时孕妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。

6、做好检查的工作

如果怀孕早期出血，可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不得，应该马上到医院检查。孕妈妈早期怀孕有出血等流产现象，到医院检查排除宫外孕之后，就应该听从医生嘱咐做好安胎的工作。

小编真心觉得当妈妈不容易，衷心的祝愿天下母亲能平安健康快乐，希望每位准妈妈肚里的宝宝能够健康成长!祝所有孕妈妈好”孕“十足!