有口臭怎么消除 建议多喝柠檬水

我们生活中，很多人都有口臭的烦恼，给生活和工作都带来了不好的影响，想象一下，社交中，常会碰到对方有口臭，弄得相互都很尴尬，这样的社交效果就大打折扣了。所以有口臭要及时的去治疗，下面给大家介绍下饮食除口臭的方法:

1、咸鱼头豆腐汤。

咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。

材料:咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片

做法:洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。

2、黄瓜粥。

专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

材料:黄瓜50克，大米100克。

做法:黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。

3、生芦根粥。

专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。

材料:芦根30克，大米50克。

做法:芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。

4、蔬菜水果

蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

5、喝柠檬水

饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。