口臭宜吃及禁忌

宜吃：新鲜蔬果、纤维丰富食物、含酸果汁、薄荷等

禁忌：含气饮料、刺激性食物、浓咖啡、酒类、吸烟等

口臭是常见的口腔问题，它不仅影响身体健康，还会影响自我形象和人际交往。因此，我们需要注意饮食习惯，避免引起口臭的食物，多吃对口腔有益的食物，以维持口腔健康。

宜吃：

1.新鲜蔬果：蔬菜水果含有丰富的纤维和水分，有助于清洁口腔和防止口干舌燥。特别是高纤维食物，可以帮助刷掉牙齿上的细菌，减少口臭。

2.纤维丰富食物：像全麦面包、燕麦、糙米等食物都含有丰富的纤维，可以加速食物消化，减少胃肠道中的腐败细菌，减少口臭。

3.含酸果汁：像柠檬、酸橙等水果含有丰富的维生素C和酸性物质，可以帮助去除口腔中的细菌和异味，保持口气清新。

4.薄荷：含有薄荷醇的茶、口香糖等可以消除口臭，并且能够让你的口气变得清新。

禁忌：

1.含气饮料：含有二氧化碳的饮料可以使口腔变得干燥，并且让口气变得臭味难闻。

2.刺激性食物：比如大蒜、洋葱等辛辣刺激性食物含有强烈的气味，不仅会令口气变差，还会影响你的消化。

3.浓咖啡：含有咖啡因的饮料会使口干、口气不佳。

4.酒类：含有酒精的饮品不仅让口气难闻，还会使口腔黏膜受到刺激，导致口腔干燥。

5.吸烟：吸烟不仅会使口气变得难闻，还会伤害口腔和牙齿，增加口腔感染的风险。