高山性腹泻饮食吃啥好

高山性腹泻是一种常见的高原病症状，对于饮食的选择十分重要。在高山性腹泻发作期间，最好选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条、白粥、面饼等。这些食物含有丰富的碳水化合物，易于消化吸收，能够提供能量，缓解身体虚弱。另外，还可以适量摄入一些蛋白质，如鱼、豆腐、鸡蛋等，补充身体所需营养。

选择这些食物的原因在于它们含有丰富的碳水化合物和蛋白质，这些营养物质可以提供身体所需的能量和修复受损的组织。稀饭、面条、白粥等粗细适中，易于消化吸收，不会加重胃肠负担。面饼等面食含有丰富的蛋白质，可以帮助肌肉修复和恢复体力。鱼、豆腐、鸡蛋等食物富含高质量的蛋白质，能够提供必需的氨基酸和营养物质，促进身体的康复。

选择清淡易消化的食物，并适度摄入碳水化合物和蛋白质，是高山性腹泻发作期间的理想饮食选择。这样的饮食不仅能够提供能量和营养，还能减轻消化系统的负担，缓解症状，帮助身体尽快康复。