大家一定不要小看贫血,怀孕的女性朋友如果出现了贫血的现象,就会导致身体抵抗力减弱。容易导致肚子里面的宝宝出现胎停或者是胎死的现象发生,还有可能引起刚出生的宝宝就出现贫血的症状,所以,朋友们如果出现贫血的症状一定要及时进补。贫血忌吃5种食物。
1、限制脂肪
食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响。
因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。
2、不能喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。
对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。
3、少食碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。
4、不能喝牛奶
牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。
5、不要喝茶
茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。
这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。