得了生理性震颤要怎么调理保养

生理性震颤是一种正常的生理现象，一般不需要特殊调理和保养。生理性震颤是在一定情况下，如寒冷、紧张、兴奋或疲劳等因素的刺激下，神经肌肉系统自动调节出现的抖动反应，有助于维持体温和提高身体警觉性。

然而，如果生理性震颤出现频繁或持续时间较长，可能是某种问题的信号，建议及时就医，以确定症状的具体原因并采取适当的措施。

值得注意的是，生理性震颤与其他类型的震颤如病理性震颤不同。病理性震颤是由于疾病或药物等原因引起的，需要在医生的指导下进行治疗和调理。

对于生理性震颤，可以考虑以下方法来缓解症状和提高身体的舒适度：

1. 改善生活习惯：保持规律作息，养成良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力。

2. 调节温度：在寒冷环境中加穿衣物，保持温暖可以减少寒冷引起的生理性震颤。

3. 放松技巧：学习一些放松技巧如深呼吸、冥想、放松运动等，可以帮助减轻紧张和焦虑，从而减少生理性震颤的发生。

4. 保持身体健康：保持适当的体重，均衡的饮食，适量的锻炼和休息，有助于维持身体的健康和平衡，减少生理性震颤的发生。

生理性震颤是正常的生理现象，不需要特殊调理和保养。如果症状持续或频繁出现，建议咨询医生以获取专业的建议和治疗措施。