得了眼震要怎么调理保养

眼震是一种引起眼睛快速不自主运动的症状，可能导致眼睛模糊或晃动感。调理和保养眼震需要从以下几个方面进行处理。

要保持良好的眼睛健康习惯。这包括定期休息眼睛，避免长时间聚焦一个物体，使用电子设备时注意保持一定的距离和角度，避免过度用眼和眼睛疲劳。

要遵循适量用眼的原则。过度用眼可能导致眼肌疲劳，从而引发眼震。因此，需要在用眼时间里适时休息，每1-2小时的用眼时间后，闭上眼睛休息几分钟，或者看远处放松眼睛。

第三，保持良好的姿势和坐姿。长时间保持不正确的姿势或坐姿可能导致多种眼部问题，包括眼震。因此，要保持正确的姿势，避免低头过度或向一侧倾斜，同时注意保持正确的坐姿。

第四，注意饮食调理。营养不良可能导致眼睛肌肉功能不佳，增加眼震的风险。要保持均衡的饮食，摄入含有维生素A、C和E等对眼睛健康有益的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等。

要定期进行眼部检查。眼震可能是一些眼部疾病或病理性问题的表现，如眼肌麻痹、眼球震颤等。定期检查有助于及早发现和治疗这些问题。

调理和保养眼震需要通过保持良好的眼睛健康习惯、遵循适量用眼原则、保持良好的姿势和坐姿、注意饮食调理以及定期进行眼部检查来完成。这些措施有助于减少眼部肌肉的疲劳和紊乱，从而减轻眼震的症状。最重要的是，如果眼震持续存在或加重，应及时就医寻求专业的医生建议和治疗。