得了肝肾阴虚低热要怎么调理保养

肝肾阴虚低热是中医理论中的一种疾病类型，主要表现为体内肝肾阴气不足，出现低热症状。为了调理和保养肝肾阴虚低热，可以从以下几个方面入手：

1.均衡饮食：饮食要以清淡、少油脂、易消化为原则，多吃水果、蔬菜、全谷类等富含维生素、微量元素及纤维素的食物，避免过量食用辛辣、油炸、刺激性食物。

2.规律作息：保持充足的睡眠时间，培养良好的作息习惯，不要熬夜或过度劳累，避免精神过度紧张。

3.适当运动：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有益于肝肾的康复。选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，避免大量出汗和过度劳累。

4.注意保暖：肝肾阴虚低热的人容易受寒，需注意保暖，尤其是手脚、腰腹部位，可以穿着适宜的衣物来防寒。

5.心情调节：情绪波动、压力大会使肝肾阴虚低热加重，要学会放松自己，调节情绪，保持心情愉悦。

6.中药调理：可以根据中医理论饮用一些具有滋阴补肾的中药，如枸杞子、山药、熟地等，但需在医生的指导下使用。

肝肾阴虚低热的发生多与长期的不良生活习惯有关，如长期大量饮酒、过度劳累、饮食不节等，这些都会导致肝肾功能失调，出现阴虚低热的症状。因此，调理和保养的关键在于调整生活方式，改善不良习惯，形成健康的生活方式。个体差异较大，具体的调理和保养方法还建议尽量在中医医师的指导下进行。