得了阳虚津不上承舌干要怎么调理保养

阳虚津不上承舌干的调理保养方法是调养阳气、滋润津液、保护声带，以及注意饮食和生活习惯。当阳虚津不上承舌干时，由于阳气不足，使得津液无法上升到口腔，导致口干舌燥。以下是具体的调理保养方法：

1. 调养阳气：可以通过良好的饮食、适量的户外活动和阳气调理来提升体内的阳气。多晒太阳、进行适度的运动、保持愉快的心情和规律的生活作息可以有助于提升阳气。

2. 滋润津液：可以通过多喝水、保持室内湿度适宜、避免吃辛辣刺激食物来滋润津液。可以适度补充含有维生素B2、维生素C等滋润作用的食物，如蜂蜜、苹果、橙子等。

3. 保护声带：避免长时间的大声喧哗以及嗓子过度用力，保护声带的健康是防止承舌干的重要措施。适当休息、避免对嗓子的过度压力，比如少喝含有刺激性的饮料、少吸烟等。

4. 注意饮食和生活习惯：避免食用辛辣刺激食物、煎炸油腻食品，减少酒精和咖啡因的摄入，这些食物和饮物都可能加重口干舌燥的症状。注意生活习惯，避免长时间对着电脑或者空调,不要过度使用空调和暖气等，这些都会加重口干舌燥的问题。

阳虚津不上承舌干的调理保养主要包括调养阳气、滋润津液、保护声带以及注意饮食和生活习惯。合理的饮食和生活习惯以及良好的调养方式可以有效缓解阳虚津不上承舌干的症状，提高口腔的湿润度和舒适感。