得了肾虚失藏小便挟精要怎么调理保养

肾虚失藏小便挟精的保养与调理方法是通过中医养生理论，通过改善生活习惯、调整饮食结构、适度运动等方式来补充肾精、调理肾气，以达到治疗和预防肾虚失藏小便挟精的目的。

肾虚失藏小便挟精是中医学中的一个疾病名称，主要是指肾精虚损，导致尿液过多，容易带有精液，严重影响生活和健康。而中医认为，肾精是生命活动的基本物质，对人体的生长发育、生殖、代谢等功能十分重要。因此，调理肾虚失藏小便挟精的关键在于补肾精、调理肾气。

改善生活习惯对于肾虚失藏小便挟精的预防和治疗非常重要。要保持充足的睡眠时间，保证充足的休息，避免过度疲劳。要避免长期受寒受湿，保持体温的稳定。还应避免过度性行为，以免过度损耗肾精。

饮食结构的调整也是调理肾虚失藏小便挟精的重要方法。中医认为，食物与肾脏有着密切的关联。要注意摄入富含维生素E、维生素B等营养物质的食物，如动物肝脏、核桃、芝麻等。要适量摄入一些具有补肾作用的食物，例如鸡蛋、黑豆、黑芝麻、杞子等。还要避免辛辣刺激食物的摄入，如辣椒、生葱等。

适度运动也有助于调理肾虚失藏小便挟精。适度的运动有助于促进血液循环，增强肾脏功能。但要注意运动的适度，过度运动会导致肾精过度损耗，不利于肾虚失藏小便挟精的病情恢复。

肾虚失藏小便挟精的调理保养需要改善生活习惯、调整饮食结构、适度运动等多方面的综合措施。通过这些方法，可以有效地补充肾精、调理肾气，从而达到治疗和预防肾虚失藏小便挟精的效果。同时，也应该根据个人情况，结合中医理论，选择适当的草药或中药调理肾虚失藏小便挟精，以获得更好的疗效。