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短期失眠
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得了短期失眠要怎么调理保养
时间:2023-10-08
建立一个固定的睡眠时间。每天晚上尽量在相同的时间上床睡觉,并且保持相同的起床时间。这种规律的作息时间会帮助调整身体的生物钟,提高睡眠质量。创造一...
阅读全文>>
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