肋软骨隆起平时应避免食用辛辣食物、油腻食物、及高盐食物等。

肋软骨隆起是指肋骨下端的软骨因各种原因而隆起，导致人体胸骨区域出现隆起状况。万一不加控制地摄入辛辣食物、油腻食物及高盐食物，将会使软骨发炎，从而更加促进肋软骨隆起的发展。因此，肋软骨隆起患者应避免食用这些食物。

辛辣食物对于肋软骨隆起患者来说是最好避免的。辛辣食物如辣椒、花椒、胡椒等具有刺激性，容易导致胃肠道刺激和充血，增加疼痛的感觉。辛辣食物在体内会产生较多的热能，增加胃肠道的蠕动，加重软骨的负担，从而加速软骨的发炎，加重隆起的情况。

油腻食物也应尽量避免。油腻食物如炸鸡、炸薯条、油炸花生等富含脂肪和胆固醇，容易导致体内脂肪积聚，使血液黏稠度增加，进而加重软骨的压力，促使软骨发炎。油腻食物在体内消化吸收过程中需要更多胃液和胆汁，进一步增加胃肠道的负担，不利于软骨的康复。

高盐食物的摄入也需减少。高盐食物如咸菜、腌制品、零食等含有较高的钠盐，摄入过多会导致体内盐分积聚。过多的盐分会引起水分潴留，使身体组织肿胀，进一步增加软骨的负担，加重隆起的情况。

肋软骨隆起患者应尽量避免食用辛辣食物、油腻食物和高盐食物。合理的饮食搭配是重要的，应以清淡的食物为主，增加蔬菜和水果的摄入，保证平衡的营养摄取，帮助软骨康复，减轻隆起带来的不适。同时，个人的饮食习惯也需逐渐调整，养成健康的饮食习惯。如果症状持续或加重，应寻求医生的帮助和指导。