要判断是否是肝胆湿热腋汗，可以通过以下方式进行判断：

1. 观察症状：肝胆湿热腋汗的主要症状包括腋下多汗、湿热感、瘙痒和异味。如果您在腋下感觉闷热、潮湿，并且有明显的多汗、瘙痒或异味问题，那很可能是肝胆湿热腋汗。

2. 察觉体质：肝胆湿热腋汗通常与体质有关。人们通常认为这种体质是由于肝火旺盛、湿热内蕴导致的，可以通过观察其他湿热症状来判断。例如：大便黏滞、尿黄、口苦、口臭、疲倦无力等。

3. 区分其他可能性：肝胆湿热腋汗的症状与其他原因导致的多汗症状有所不同，因此需要排除其他可能性。例如，如果多汗伴有体温升高、心慌、气短等症状，可能是因为心脏或代谢问题导致的多汗。如果多汗伴有体重减轻、淋巴结肿大等症状，可能是因为感染或肿瘤引起的多汗。

4. 就医求助：如果您怀疑自己是肝胆湿热腋汗，建议及时就医求助。中医师可以通过仔细询问症状、观察舌苔和脉搏，结合体质辨证，进一步确认诊断，并提供针对性的治疗建议。

肝胆湿热腋汗的原因主要与饮食和生活方式有关。常见的原因包括食用辛辣油腻食物、饮酒、过度劳累、情绪波动等。这些因素会导致肝火旺盛、湿热内蕴，进而影响汗腺的正常调节，导致腋下多汗、湿热、瘙痒和异味问题。

为了缓解肝胆湿热腋汗的症状，不仅要调整饮食，避免辛辣、油腻食物和饮酒，还应注意适当休息，保持情绪稳定，保持室内通风，避免过度劳累和过度紧张。同时，中医的一些治疗方法，如中药调理、穴位按摩、艾灸等，也可以辅助治疗肝胆湿热腋汗的问题。