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- 轴性近视如何预防
- 发布时间:2023-09-22 来源:复禾健康网 1868人关注
1. 保持适当的用眼姿势:长时间保持不正确的姿势,如低头、过度瞪视、近距离用眼等,会增加眼睛的用力,导致眼睛对远处视物的调节减弱,从而引发近视。因此,应该保持正确的坐姿或站姿,避免长时间低头看手机、电脑或书籍。
2. 控制用眼时间和距离:长时间用眼会使眼睛过度疲劳,加重眼睛对远距离视物的调节负担,进而增加近视的风险。因此,应该注意控制用眼时间和距离,每隔一段时间远离屏幕或书本,进行眼部休息,同时多参与户外活动,给眼睛提供远视锻炼的机会。
3. 养成良好的用眼习惯:避免长时间进行连续用眼,每隔一段时间应该进行适当的眼部休息,如闭目放松、眼部按摩等。保持室内光线适中,避免过强的光线或者过暗的环境,使用充足的照明。另外,还应该保持良好的阅读姿势,保持适当的阅读距离和阅读角度。
4. 配戴合适的眼镜或隐形眼镜:对于已经发生轻度或中度近视的人群,可以选择合适的眼镜或隐形眼镜来矫正视力,并且减少眼睛调节的负担。
预防轴性近视需要注意保持适当的用眼姿势,控制用眼时间和距离,养成良好的用眼习惯,以及根据需要配戴合适的眼镜或隐形眼镜。这些方法能够减轻眼睛的调节负担,减少近视的风险。同时,良好的用眼习惯和保持充足的眼部休息也能够保护视力。
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