高眼压症宜吃及禁忌

宜吃：蔬菜水果、坚果、鱼类、鸡肉、低脂乳制品、全谷物食品、水。

禁忌：高盐食品、高脂食品、高糖食品、咖啡、酒精、烟草。

详细分析：

高眼压是指眼内压力异常升高，导致视神经受损，严重时可导致失明。饮食是控制高眼压的重要因素之一。

宜吃的食物：

1.蔬菜水果：富含维生素、纤维和抗氧化物质，能降低高眼压的风险。

2.坚果：富含植物蛋白、单不饱和脂肪酸和多酚类物质，具有降低眼压和心血管疾病风险的作用。

3.鱼类：富含不饱和脂肪酸，能够减少眼内炎症和帮助控制高眼压。

4.鸡肉：富含优质蛋白质和铁质，能够维持眼睛健康。

5.低脂乳制品：富含钙质和维生素D，能够保护眼睛和骨骼的健康。

6.全谷物食品：富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，对眼健康有益。

7.水：摄入足够的水分有助于维持眼内压力的平衡。

禁忌的食物：

1.高盐食品：摄入过多的盐会导致体内水分过多，从而提高眼压。

2.高脂食品：摄入高脂食品会导致动脉硬化和肥胖，加重眼压。

3.高糖食品：高糖食品会导致血液糖值升高，影响眼睛和身体的健康。

4.咖啡：咖啡因是一种利尿剂，会使体内的水分减少，从而影响眼压。

5.酒精：饮酒会导致眼压升高和眼红等问题。

6.烟草：吸烟会导致眼部血管受损，加重眼压和眼疾的发生。