六种食物有效缓解偏头痛

之前有不少朋友在问小编，偏头痛吃什么食物好。小编这里有六种食物有效缓解偏头痛，大家可以好好了解一下。偏头痛有时候基本上时有时无的，在您以为它已经好了，它又出现了。因此治疗偏头痛的难度还是有的，但是如果在日常有意识的吃一些能够缓解偏头痛的食物，那么对于偏头痛的治疗肯定是很有帮助的。

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

酒精使血管扩张，加重头痛；咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

食物三、芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

大脑缺钙相同会宣布头痛旌旗灯号。低脂酸奶既含有丰厚和钙和益生菌，并且没有添加糖分，可以作为补钙食物。

杏仁中所含的镁元素有助于放松血管，从而缓解头痛，因此偏头痛患者可多补充一些含镁量高的食物，如香蕉、杏脯、牛油果、杏仁、腰果、糙米、豆角等。