得了外感风热漏晴要怎么调理保养

得了外感风热漏晴，应该采取以下调理保养措施。

多饮水。外感风热漏晴会导致体内燥热，多饮水能够帮助排除体内湿热，保持水分平衡。

适当控制饮食。外感风热漏晴时，应少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重燥热症状。同时，应多摄入清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、白肉等，有助于清热解毒、舒缓症状。

第三，避免受风。外感风热漏晴是由风邪引起的，因此应避免受凉、受风，尤其是头部和颈部，避免进一步伤及经络，加重症状。

第四，保持室内环境清洁。外感风热漏晴易导致室内空气污浊，应保持通风换气，清洁卫生，减少致病菌的滋生。

第五，适量运动。适量的运动有助于促进身体的新陈代谢，增强免疫力，有助于抵抗病菌和病毒的侵袭。但要注意运动时适度，避免过度疲劳，以免影响调理效果。

根据具体症状，可以选择中药调理。某些中药具有清热解毒、祛风散寒的效果，如果症状严重，可以咨询中医师，根据个人情况合理选择中药调理。

得了外感风热漏晴需要多饮水、适当控制饮食、避免受风、保持室内环境清洁、适量运动以及根据具体症状选择合适的中药调理，这些措施都是为了通过调理保养帮助恢复身体健康，减轻症状。同时，个体差异存在，应根据个人情况选择和调整相应的保养措施。