如何预防高血脂引起涩脉

高血脂引起涩脉多因饮食不节，因偏食、恣食肥甘厚味或嗜酒成癖、以致脾胃受损、运化失健，聚湿生痰，痰从浊化。预防：1、肥胖者要控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐恢复到标准体重。2、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋，增加家常食物、瘦肉、鱼。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物，可防止动脉硬化的发生、发展。4、多吃含纤维素高的蔬菜，少吃盐和糖。5、每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。忌烟、酒。6、积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等7、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。8、顽固而严重的高脂血症，可适当给予药物治疗，但要听从医嘱。