得了气虚胎动不安要怎么调理保养

气虚胎动不安的调理保养方法是调理脾胃、养肺气、调整生活作息以及适当运动。

气虚胎动不安是中医学中的一种病症，一般表现为自觉心悸、气短、乏力、失眠等症状。调理脾胃是保养气虚胎动不安的重要方法。脾胃是人体的消化系统，也是气血形成的基础，因此调理脾胃可以增强身体对营养物质的吸收，提供足够的气血供给。可以选择良好的饮食习惯，采用温热而易消化的食物，避免过度饮酒、辛辣食物等会伤害脾胃的食物或药品。

养肺气也是保养气虚胎动不安的重要方法。养肺气可以增强肺部功能，促进气血的循环。可以通过呼吸操、深呼吸、户外活动等方式来养肺气。也可以适量服用一些养肺气的中药，如人参、黄芪等，但必须在医生的指导下使用。

调整生活作息也是保养气虚胎动不安的重要方法。保持规律的睡眠时间，养成良好的作息习惯可以帮助平衡体内的气血，增强身体的抵抗力。避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，保证足够的休息和睡眠。

适当运动也有助于调理气虚胎动不安。合理的运动可以增加身体的代谢，加强气血的循环。适合气虚胎动不安的人的运动包括散步、太极拳、瑜伽等，避免剧烈运动和过度劳累。

调理脾胃、养肺气、调整生活作息以及适当运动是保养气虚胎动不安的有效方法。但在进行调理保养之前，建议咨询中医或医生的建议，因为个体差异以及具体病情可能会有所不同，需要根据个人情况定制个体化的调理方案。