气虚胎动不安是由于身体内气虚引起的。气虚是指人体内气血不足，气虚胎动不安则是指气虚导致胎儿动作过于频繁或不定。

气虚胎动不安的原因有多种。饮食习惯不良可能是引起气虚胎动不安的主要原因之一。如食用过多冰冷食物、生冷食物或者爆炒油腻食物，都会伤害脾胃，导致脾胃功能失调，进而影响气血的生化代谢。长期情绪不稳定也是导致气虚的重要因素之一。过度的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪会导致人体内分泌系统紊乱，进而影响气血运行和代谢。生活作息不规律、过度疲劳、长期劳累也会对气血产生不利影响，进而引起气虚胎动不安。

针对气虚胎动不安，我们可以从饮食调理入手。避免食用过多冷食、生冷食物和油腻食物，可多食用温补食物，如粳米、红枣、山药等，以促进脾胃消化吸收功能的恢复。保持良好的情绪状态也是重要的，可以通过适当的休息和放松方法，如瑜伽、太极拳等来调节情绪。合理安排作息时间，避免过度疲劳，也能有助于气血的恢复和调理。

同时，建议患者在遇到气虚胎动不安的症状时应及时就医，并根据医生的指导进行针对性的调理和治疗。患者如果出现气虚胎动不安的症状，应该密切关注自己的饮食、情绪和生活作息，做好相应的调节，以促进气血的恢复和保持身体的健康。