得了瘀阻络脉身痛要怎么调理保养

瘀阻络脉身痛的调理保养方法包括中药调理、饮食调节、良好的生活习惯和适量运动等。

中药调理对于瘀阻络脉身痛非常重要。中药可以活血化瘀，改善气血循环，缓解疼痛。常用的中药有川芎、丹参、桃红等。通过中药的调理，可以促进瘀血的排出，阻滞络脉的通畅，从而减轻疼痛症状。

饮食调节也很重要。饮食可以影响身体的气血运行，所以合理的饮食可以帮助调理瘀阻络脉身痛。可以多吃一些活血化瘀的食物，比如红枣、红豆、黑豆等。少吃一些寒凉性的食物，如生冷的食物、辛辣刺激的食物，避免食用油炸、油腻等食物。同时，还要合理控制饮食量和保持良好的消化吸收，避免肥胖和脂肪堆积。

良好的生活习惯也对调理瘀阻络脉身痛非常重要。保持充足的睡眠、避免过度劳累、注意保暖、避免受凉等都可以改善体内的气血循环，有助于疼痛的缓解。要保持情绪稳定、避免长期精神紧张，因为情绪不稳定和长期精神紧张可以导致气血运行不畅，加重疼痛症状。

适量运动也是调理瘀阻络脉身痛的有效方法。适量的运动可以促进血液循环，改善气血流通，帮助排除瘀血。适合瘀阻络脉身痛的运动包括散步、太极拳、瑜伽等轻度运动，避免剧烈运动和长时间保持同一姿势。

瘀阻络脉身痛的调理保养包括中药调理、饮食调节、良好的生活习惯和适量运动等方面。综合采取这些方法，可以改善身体气血循环，缓解疼痛症状。但需要注意的是，在进行调理保养之前，最好咨询医生或中医师的意见，以及针对个人情况进行具体的调理方案。