得了阳虚筋惕肉瞤要怎么调理保养

阳虚是中医术语，指的是体内阳气不足或者阳气虚弱的状态。在中医理论中，阳气是人体的主要能量来源，对身体的正常功能发挥起着重要作用。阳虚的人常常感到疲乏乏力，四肢无力，面色苍白等症状。为了调理和保养阳虚的情况，可以采取以下措施：

1. 调整饮食：阳虚的人宜多食用一些温热的食物，如姜、大蒜、羊肉、狗肉等。这些食物有温暖的性质，可以帮助提升体内的阳气。还可以适量增加蛋白质的摄入，如瘦肉、豆制品、海鲜等，以补充身体的营养。

2. 调理作息：保持良好的作息习惯对于调理阳虚至关重要。适当的睡眠时间可以让身体有足够的休息时间，有助于恢复体内的阳气。阳虚的人应尽量避免过度劳累和熬夜，以保护自己的阳气。

3. 进行适当的运动：适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于增强体内的阳气。选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，保持适度运动可以提升身体的阳气。

4. 中医调理：阳虚的人可以寻求中医的帮助，根据个人具体情况调配药物进行调理。中医会根据患者的具体症状和体质，开出适合自己的中药方剂来调理阳虚的问题。

阳虚的调理和保养需要从饮食、作息、运动等多个方面进行综合调理。而中医调理也可以通过药物的运用来辅助治疗阳虚的情况。当然，每个人的情况是不同的，建议根据自己的具体情况寻求专业医生或中医师的指导和建议。