得了手变短要怎么调理保养

要调理保养得了手变短的情况，首先需要进行手部肌肉的锻炼。手部肌肉的锻炼有助于增强手部力量和灵活性，从而改善手指的灵活程度，提高手部血液循环，减少手部的萎缩和肌肉退化。以下是一些常见的手部肌肉锻炼方法。

1. 握力锻炼：将手指自然伸直，然后尽力将手指握紧成拳，保持5-10秒钟，然后慢慢松开手指。重复这个动作10-15次，每天进行2-3次。

2. 指力锻炼：将手掌平放在桌上，将手指张开，然后一只手指一只手指地放下，直到所有手指都放在桌面上，然后慢慢地将它们一一抬起。重复这个动作10-15次，每天进行2-3次。

3. 手腕旋转：将手臂伸直，握拳，然后用力将手腕顺时针方向旋转，旋转10-15次，然后逆时针旋转同样次数。每天进行2-3次。

另外，定期进行手部按摩也可以帮助保持手部肌肉的健康。按摩可以促进血液循环，缓解手部肌肉的紧张和疲劳。可以使用保湿乳液或香皂等润滑物品，在手背和手指上轻轻按摩，每次按摩10-15分钟。

在日常生活中要注意手部的保暖和保护。寒冷的天气容易导致手部血液循环减慢，从而影响手指的灵活度。可以使用手套等保暖物品来保护手部，避免暴露在寒冷的环境中。

通过适当的手部肌肉锻炼、按摩以及保暖保护，可以有效调理和保养得了手变短的情况。这些方法有助于增强手部力量和灵活性，改善手指的灵活程度，减少手部的萎缩和肌肉退化，从而达到调理和保养手部的目的。