得了下肢振动觉和位置觉受损要怎么调理保养

下肢振动觉和位置觉的受损可以通过以下调理和保养方法来改善：

1. 进行物理治疗：物理治疗包括按摩、热敷、尤其是低频振动疗法等，可以刺激受损区域的感觉神经，促进神经再生和恢复功能。

2. 进行康复训练：康复训练帮助受损的感觉神经重新建立与肌肉的联系，可以通过平衡练习、协调性运动和定向活动来强化下肢感觉的恢复。

3. 保持适度运动：适度的运动可以增强下肢的肌肉力量和灵活性，提高下肢感觉的稳定性和协调性。常见的运动包括散步、游泳、瑜伽等，但要避免过度运动和高强度的活动，以免造成进一步的损伤。

4. 忌烟戒酒：烟草和酒精对神经系统有一定的毒性，可能会加重损伤，因此要尽量避免抽烟和酗酒。

5. 注意饮食：均衡营养的饮食有助于神经系统的健康。建议摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、全谷物和坚果。

6. 提高安全意识：受损的下肢感觉可能会增加跌倒的风险。因此，建议在步行和行动时加强警惕，使用辅助工具，如拐杖或手杖，并保持居住环境的清洁和安全。

要注意个体差异和病情的严重程度。有时，下肢振动觉和位置觉的受损可能是由于神经、脊髓或大脑等主要结构的受损所导致，此时需要更加综合和专业的治疗方法，并且需要在医生的指导下进行。因此，如果症状持续或加重，建议及时咨询医生进行进一步的诊断和治疗。