预防屈髋屈膝及外旋畸形的措施主要有

预防屈髋、屈膝及外旋畸形的措施主要有保持良好姿势和正确的运动方式。保持良好姿势是防止肌肉和骨骼畸形的关键。我们应该保持挺胸抬头的姿势，避免长时间低头或低姿态工作。在进行运动时，尤其是进行重负荷训练时，要确保动作正确。不正确的运动姿势容易造成肌肉不平衡，进而导致屈髋、屈膝及外旋畸形的出现。

措施的重要性在于它们能够调整身体的姿势和运动方式，从而达到预防屈髋、屈膝及外旋畸形的目的。良好的姿势能够维持身体的平衡，减少肌肉和骨骼的不规律发展，避免异常的压力分布。正确的运动方式可以使肌肉均衡发展，同时减少关节的负荷，避免过度磨损。因此，保持良好姿势和正确运动方式是防止屈髋、屈膝及外旋畸形的重要手段。

在日常生活中，我们应该时刻关注自己的姿势和运动方式，及时调整并纠正错误的姿势和运动习惯。可以通过体育锻炼来增强肌肉力量和韧度，改善姿势和运动方式。预防屈髋、屈膝及外旋畸形的措施主要有保持良好姿势和正确的运动方式，这些措施对于保持身体健康和预防肌肉和骨骼畸形至关重要。