颈段脊髓压迫症如何预防

颈段脊髓压迫症的预防方法：

1.保持正确的姿势：长期低头或弯腰的姿势容易导致颈椎向前凸出，增加颈椎受压的风险。因此，在工作或生活中，应注意保持正确的坐姿或站姿，避免长时间保持一个姿势。

2.适当运动：适当运动可以帮助加强颈部肌肉，维护颈椎的稳定性，降低椎间盘退变的风险。建议选择适合自己的运动方式，如瑜伽、游泳、快走等。

3.控制体重：肥胖是颈椎脊髓压迫症的危险因素之一，过重的体重会加重颈椎的负担，增加椎间盘退变和骨质增生的风险。因此，应控制体重，保证身体的健康。

4.避免用力提重物和长时间使用电脑：当需要提起比自己更重的物品时，应寻求帮助或使用辅助工具。长时间使用电脑容易导致颈椎疲劳和压迫，影响颈椎的健康，应控制使用时间。

5.保持良好的睡眠姿势：应注意使用适合自己的枕头，保持颈椎的正常生理曲度，避免颈椎长时间处于位移状态。

预防颈段脊髓压迫症就是保持良好的生活习惯，保持良好的健康状况。如果感觉有颈椎脊髓压迫的症状，应及时就医，并听从专业医生的建议进行治疗。