得了颈段脊髓压迫症要怎么调理保养

颈段脊髓压迫症的调理保养方法是多方面的，包括锻炼、保持正确的姿势、改善工作环境、进行物理疗法等。

锻炼是重要的调理保养方法之一。适当的体育锻炼可以帮助增强颈部肌肉的力量和灵活性，从而减轻颈段脊髓压迫症的症状。常见的适宜锻炼方式包括颈部伸展运动、体操和瑜伽等。然而，在进行锻炼时要避免过度运动或者过度用力，以免加重颈部不适。

保持正确的姿势也是非常重要的。长期保持不正确的姿势，如低头看手机或电脑、长时间坐姿不正等，会增加颈段脊髓压迫症的风险。因此，应尽量保持颈椎的正常生理曲度，并避免长时间保持同一姿势，定期休息，并进行颈部伸展运动。

改善工作环境也是调理保养的重要方面之一。在工作时，应尽量选择符合人体工程学的办公椅和使用正确高度的工作台。使用支持颈部的靠垫或枕头也能够减少颈椎的压力。

物理疗法也是一种有效的调理保养方式。物理疗法包括热敷、冷敷、推拿按摩、理疗等，可以缓解颈段脊髓压迫症的疼痛和不适感。然而，在进行物理疗法之前，最好先咨询医生或专业物理治疗师的建议，以确保选择合适的物理疗法方法。

颈段脊髓压迫症的调理保养需要综合多种方法，以促进颈部肌肉的力量和灵活性，并改善颈椎的生理曲度。在进行任何调理保养方法之前，最好咨询医生的建议，以制定适合自己的调理保养计划。