怎么判断是不是不寐

要判断是否为失眠，需要关注以下几个方面：

1. 睡眠质量：失眠患者常常难以入睡、易醒或者睡眠浅，醒后感到疲倦。如果经常出现这些问题，可能是失眠。

2. 睡眠时间：成人每天需要大约7-9小时的睡眠时间。如果您每天无法达到这个时间，并且这种情况持续了一个月以上，可能是失眠。

3. 白天疲劳：失眠患者常常白天感到疲劳，缺乏精力。如果您每天都感到疲劳，难以集中注意力和提高认知功能，可能是失眠。

4. 忧虑与焦虑：失眠和心理疾病常常相互关联。焦虑和担心导致失眠，而失眠又进一步加剧焦虑。如果您常常为压力、担心和焦虑感而失眠，可能是失眠。

5. 心理症状：失眠患者可能会有抑郁、易怒、情绪低落等心理症状。如果您出现这些心理症状，并且与睡眠问题有关，可能是失眠。

6. 生活习惯：不良的生活习惯也可能导致失眠。常见的原因包括饮食、饮酒、咖啡因摄入过多，以及缺乏锻炼等。如果您的生活习惯不健康，并且与睡眠问题有关，可能是失眠。

如果您出现以上的一些症状，并且持续时间长达一个月以上，建议咨询医生以获取专业诊断。医生可能会评估您的症状、进行身体检查，并询问您的生活习惯和睡眠历史。如果确诊为失眠，医生可能会建议您采取一些改善睡眠的措施，例如保持规律的睡眠时间、建立健康的睡眠习惯、避免刺激性物质的摄入、进行心理疗法等。