运动损伤是怎样引起的

运动损伤是由于身体在运动或活动时受到过度应力或不当姿势导致的身体组织损伤。常见的运动损伤包括扭伤、拉伤、挫伤、肌肉疲劳等。

具体来说，引起运动损伤的原因包括以下几点：

1.过度使用：过度运动或者长时间保持相同的姿势，会使特定部位的肌肉，韧带或肌肉群处于不断的拉伸或紧张，导致损伤。

2.力量和弹性不足：强度或运动量过大，肌肉无法承受这些压力，肌肉出现损伤。

3.不当的姿势：不当的姿势也可能导致运动中的损伤，尤其是在运动过程中突然做出动作，身体没有准备好时，容易出现拉伤、扭伤等损伤。

4.环境因素：如运动场地不平整、温度过高等环境因素也会导致损伤。

运动损伤的发生是由多种因素共同作用而导致的，遵循正确的锻炼方法、逐渐增加锻炼量、注意保护自己的身体是预防运动损伤的关键。