什么是颈部强硬

颈部强硬是一种颈椎疾病，主要表现为颈椎的僵硬和肌肉紧张。这种疾病常常导致颈部活动受限、肩颈酸痛等不适感。那么，为什么会出现颈部强硬呢？

颈部强硬通常由于长时间保持不正确的姿势所引起。现代人的生活方式普遍缺乏运动，长时间坐在办公室工作或者伏案学习，导致颈椎长期处于一个固定的姿势，肌肉长时间处于紧张状态，久而久之便会出现颈部强硬的症状。也有人因为“低头族”而引发颈部强硬，久坐低头使用手机或者电脑，造成颈椎长期承受头部的重量，引起肌肉的劳损而导致颈部强硬。

为了预防和缓解颈部强硬，我们应该重视正确的姿势和适当的运动。保持正确的坐姿、行走姿势和睡姿，避免长时间低头使用手机或者电脑。此外，多进行颈部伸展运动，如舒展颈肌、转动头部等，可以有效地放松颈椎周围的肌肉，减轻颈部的紧张感。另外，定期进行颈椎按摩也是缓解颈部强硬的好方法。通过按摩可以促进血液循环，舒缓颈椎周围的紧张肌肉，达到缓解颈部强硬的作用。

颈部强硬是由于长期保持不正确的姿势和缺乏适当的运动所引起的。只有意识到这种问题的严重性并采取可行的预防和缓解方法，我们才能避免颈部强硬带来的不适和困扰，保持颈椎健康。