颈部强硬是一种常见的颈部疾病，其起因可以从两方面进行分析。颈部强硬的一个重要原因是长时间保持不良的姿势，尤其是长时间低头看手机或电脑。这种姿势会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而导致颈部强硬的发生。颈部强硬的起因还可以归因于颈椎受损。长期的不良姿势、缺乏运动、过度使用颈部肌肉等因素都会导致颈椎结构紊乱，使颈部肌肉变得僵硬，从而引发颈部强硬的发生。

首先，长时间保持不良姿势是导致颈部强硬的主要因素之一。现代人普遍有使用电子产品的习惯，长时间低头使用手机或电脑已经成为很多人的日常生活中必不可少的一部分。然而，长时间低头不仅会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，同时也会造成颈椎韧带和软骨的损伤，导致颈部强硬的发生。其次，颈部强硬的另一个重要原因是颈椎结构紊乱。缺乏运动、过度使用颈部肌肉、不良的生活习惯等因素都会使颈椎逐渐变形，从而影响颈部肌肉的正常运动，导致颈部强硬的发生。

长时间保持不良姿势和颈椎结构的紊乱是颈部强硬的主要起因。为预防颈部强硬的发生，我们需要注意保持良好的姿势，避免长时间低头使用手机或电脑，并且加强颈部肌肉的锻炼。只有通过合理的生活习惯和正确的锻炼方法，我们才能有效地预防和改善颈部强硬的发生。