鼾眠怎么治疗

鼾眠是指在睡眠过程中出现打鼾的现象。治疗鼾眠的方法有很多种，下面将介绍两种常见的治疗方法。

改变睡眠姿势是治疗鼾眠的一种简单有效的方法。当我们处于仰卧位时，舌头和软腭会因为地心引力而向后垂，阻塞呼吸道，导致鼾声产生。因此，改变睡眠的姿势，如侧卧位或俯卧位，可以减少鼾声的发生。

如果改变睡眠姿势无效，可以考虑使用护理器。一个常见的护理器是托张器，它通过向前推动下颌来保持呼吸道的通畅，减少鼾声的产生。这种器械可以确保下颌及舌头在睡觉时保持向前伸展的位置，防止呼吸道被堵塞。另外，对于一些鼻子堵塞的人来说，可以使用外科手术或鼻塞剂来治疗鼾眠。

改变睡眠姿势和使用护理器是治疗鼾眠的两种常见方法。改变睡眠姿势可以通过减少软腭和舌头的阻塞来减轻鼾声，而使用护理器可以保持呼吸道的通畅，减少打鼾现象的发生。根据个体情况的不同，可以选择适合自己的治疗方法来改善睡眠质量。