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    鼾眠

      (又名 打鼾、打呼噜 )
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        鼾眠饮食宜忌
        发布时间:2023-08-01   来源:复禾健康网   82人关注

      鼾眠可以吃什么蔬菜好?答案是洋葱和芹菜。洋葱和芹菜都具有帮助调节睡眠的功效。

      洋葱含有丰富的镁元素,而镁是促进身体放松的重要矿物质。鼾眠常常和紧张、焦虑有关,而镁可以缓解紧张状况,有助于身体放松,进而提高睡眠质量。洋葱还富含叶酸和维生素C,这些营养成分可以调节神经系统功能,帮助平静情绪,促进睡眠。

      芹菜中含有丰富的钙,而钙是帮助神经传递信号的重要矿物质。钙能够稳定神经系统,放松身体,从而促进睡眠。此外,芹菜还富含硒和维生素B6,这些营养成分有助于身体合成褪黑激素,这是一种控制睡眠的重要激素。

      洋葱和芹菜是鼾眠可以吃的好蔬菜。洋葱中的镁和芹菜中的钙、硒、维生素B6等营养成分,都对改善睡眠质量有一定的帮助。如果你面临鼾眠困扰,不妨增加洋葱和芹菜的摄入量,为自己的良好睡眠提供一些自然的支持。

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