潮式呼吸概述

潮式呼吸是一种呼吸方式，也称为腹式呼吸。它是通过控制膈肌和腹部肌肉的收缩和放松，使空气进入和排出肺部的呼吸过程。在潮式呼吸中，人们通过口鼻吸气，使空气进入肺部，膈肌下降，腹壁向外凸起；然后用口鼻呼气，膈肌收缩，腹部肌肉向内收缩，使肺部排出空气。这种呼吸方式可以增加肺部的容量和深度，增加氧气摄入和二氧化碳的排放，也可以放松身体，减少压力和焦虑。潮式呼吸常用于瑜伽、冥想、减压和治疗呼吸系统疾病。