1. 观察呼吸频率：潮式呼吸的特点之一是呼吸频率明显增快。正常成人的呼吸频率为每分钟大约12-20次，如果呼吸频率超过正常范围，可能是潮式呼吸的表现。

2. 观察呼吸深度：潮式呼吸的另一个特点是呼吸深度的增加。正常的呼吸深度应该是适中的，如果呼吸深度明显加深，可能是潮式呼吸的表现。

3. 观察呼吸节律：潮式呼吸的节律往往是不规则的，呼吸间隔不固定。而正常的呼吸应该是有规律的，呼吸间隔基本相等。如果呼吸节律异常，可能是潮式呼吸的迹象。

4. 观察其他症状：潮式呼吸往往伴随着其他症状，如心悸、胸闷、头晕、乏力等。如果同时出现这些症状，可能是潮式呼吸引起的。

要判断是不是潮式呼吸还需要注意以下几点：

1. 排除其他呼吸异常的可能性：有些疾病也会引起呼吸频率增快、呼吸深度加深等症状，如呼吸系统感染、心脏病等。因此，在判断潮式呼吸前，需要排除其他可能的因素。

2. 寻找潮式呼吸的原因：潮式呼吸往往是机体对某种疾病或病理状态的一种适应反应，如急性呼吸窘迫综合征、代谢性酸中毒等。因此，需要进一步进行临床检查，找出潮式呼吸的根本原因。

判断是不是潮式呼吸需要综合考虑呼吸频率、呼吸深度、呼吸节律以及其他症状，同时排除其他呼吸异常的可能性，并找出潮式呼吸的原因。如果怀疑自己有潮式呼吸的情况，应及时就医并接受专业的医生诊断和治疗。