情绪性失眠是怎样引起的

情绪性失眠是由情绪因素引起的失眠症状。

当人们面临压力、焦虑、抑郁等情绪困扰时，大脑会释放出一些对睡眠有负面影响的激素，如肾上腺素、皮质醇等，这些激素会使人身体处于紧张状态，导致难以入睡、易醒、睡眠质量不佳等失眠症状。

情绪性失眠还可能导致人们的睡眠习惯发生变化，如熬夜、睡觉时间不规律等，这些也会进一步影响睡眠质量。

因此，对于情绪性失眠，除了适当调整情绪、放松身心外，还需要注意睡眠环境、睡眠习惯等方面，改善睡眠质量。