肌肉假肥大
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肌肉假肥大宜吃及禁忌

来源:复禾健康网

宜吃:高蛋白质食物、坚果、蔬菜、水果、全麦食品、低脂牛奶、鸡肉、鱼类等。

禁忌:高热量、高脂肪、高糖分、高盐分、加工食品等。

分析:

肌肉假肥大是指大量堆积脂肪而看起来像肌肉增大,其主要原因为营养不良或过量摄入高热量、高脂肪、高糖分等食物导致脂肪堆积。因此,宜吃的食物应该是富含高质量蛋白质的食物,如鸡肉、鱼类、鸡蛋、坚果等,同时也要摄入纤维素丰富的蔬菜和水果,有益于消化吸收和减少脂肪摄入,还有必要增加碳水化合物的摄入量,以提供能量支持身体活动。全麦食品也是优秀的营养来源,因为它们不能仅仅提供碳水化合物,且是一种缓慢消化的碳水化合物,有助于保持血糖稳定。

另一方面,应该避免摄入高热量、高脂肪、高糖分、高盐分、加工食品等,因为它们堆积更多的脂肪,并会导致水肿和其他健康问题。盐的摄入量应该适量,以免水分潴留和肌肉水肿。因此,宜吃及禁忌的食物都涉及到平衡营养和控制摄入量。

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肌肉假肥大常见疾病

疾病名称 所属科室 有哪些症状
多发性肌炎
风湿免疫科
肌肉萎缩、肌肉松软、雷诺现象、肌肉压痛、肌肉假肥大

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